Состав базы тайцзицюань (Мэнь Хуэйфэн, Москва, 2001)

Программа обучающего недельного семинара профессора Мэнь Хуэйфэна в 2001 году в г. Москве (организатор – Федерация ушу России).

Записал: Б. О. Майер

Как говорил профессор Мэнь, на семинаре даются базовые основы тайцзицюань, которые необходимо качественно освоить. И только после такого освоения можно осознанно выбрать, каким стилем тайцзицюань Вы захотите заниматься в дальнейшем.

По профессору Мэню к базовым основам тайцзицюань относятся:

1). Пять позиций тайцзицюань: положения уцзиши (беспредельное) и тайцзиши (великий предел), расширение – сжатие, подъем – опускание, а также положение пустое – полное. Данные пять позиций в варианте, данном профессором Мэнем, подробно описаны на нашем сайте по адресу: http://dongyue.ru/?page_id=15 .

2). Восемь техник тайцзицюань, выполняемые на месте. К ним относятся: отражение обезьяны, руки машут как облака, разделить гриву дикой лошади, почистить колено и толкнуть, отделение ноги, золотой петух стоит на одной ноге, отражение (пэн), связка люй – цзи, и, как завершение, воробей, схваченный за хвост. Все техники осваиваются в работе на одном месте последовательно одно за другим в том порядке, в котором они приведены здесь. При этом все движения начинаются в левую сторону, а заканчиваются в правую.

3). Способы шагов: осваиваются базовые шаги тайцзицюань вперед и назад без помощи рук. При перемещениях вперед руки лежат сзади на пояснице центрами тыльных сторон ладоней на области почек. При движении назад руки скрещены ладонями на животе так, что точки лаогун обеих ладоней проецируются на даньтянь (на центр масс тела). При движении в стороны, ладони также лежат на пояснице сзади на области почек.

4). Освоение восьми техник тайцзицюнь в процессе шагов вперед, назад и в стороны. Отражение обезьяны – шаг назад; руки машут как облака – шаги в стороны. Разделить гриву дикой лошади и почистить колено и толкнуть  — шаг вперед. Отделение ноги, золотой петух стоит на одной ноге, отражение (пэн), связка люй – цзи, и воробей, схваченный за хвост – выполняются только на месте влево и вправо.

5). Последний, завершающий этап изучения базы – это изучение и тренировка комплекса «13 позиционных основ тайцзицюань» как сборки всей базовой техники в одно целое. В последующем данный комплекс может использоваться в качестве разминочного, утреннего и т. п. Комплекс «13 позиционных основ тайцзицюань» представлен по ссылке: https://youtu.be/b2Xb6BjZMOk

Как видно, освоения базовых техник тайцзицюань состоит из пяти этапов, как и положено по пяти элементам. Опыт преподавания показывает  всю важность поэтапного изучения именно в представленной последовательности.

javaversion1
Warning: passthru() [function.passthru]: Cannot execute a blank command in /home/dongyue/public_html/wp-content/themes/constructor/footer.php on line 3